专业瑜伽教练培训老师的主要教学方向
专业瑜伽教练培训老师的主要教学方向
发布日期：2022-07-22 15:34:14 作者 ： 郑州千韩瑜伽教练培训学校
一、瑜伽教练培训教师主要教学方向：
1、正确的放松：将肌肉的压力彻底释放出来，让自身如一夜熟睡后的清晨那样新颖。这能够辅佐你保管能量，解散忧虑。
2、正确的练习：经过各种体式，自然调理肌肉，关节，促进血脉流通。
3、正确的呼吸：全力呼吸，增加氧气吸取量，瑜伽呼吸练习教授你如何为身体补充营养并经过呼吸的运作控制肉体。
4、正确的饮食：素食可以坚持一个轻盈的身体战争和的大脑，有效抵御疾病。
5、正确的思想和冥想练习：可以辅佐你扫除负面和悲观的想法。
二、瑜伽课的组织内容布置与教学方法：
1、瑜伽课的组织是指瑜伽教员指导教学、根据课的特性、任务和理论情况、对学生、场地、用品中止合理布置所采取的措施。课堂组织布置的如何，是直接反映一名瑜伽教员的组织才干和教学艺术水平。
2、瑜伽课的组织内容有：课堂常规(课前、中、后)，课堂教学组织方式，如：练习的队行、队列和人员布置等，瑜伽课基本技术、技艺的教法。
3、教学方法：是指在瑜伽教学中完成教学任务的方式、伎俩和途径。包括有言语法：讲解的引导性、指令的正确性和口头评价的鼓舞性等。直观法：示范法、练习法、完好法、合成法、条件练习法、重复练习法、变换练习法、循环练习法等。
三、关注学员生理特性：
1、根据学员的生理特性，在教学中应留意的问题：骨骼富有弹性易变形，必需留意引导学员的坐、站立、动作的正确姿势，以免发作畸形。
2、动作对称性练习，应留意增加另一侧肢体的练习，留意身体的全面展开、对称展开，在课堂练习时间里，关于低头、弯腰、含胸，在课中要对应的作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。
3、初期学员要教会正确的呼吸方法，养成良好的呼吸习气，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要中止无氧耐力练习。
4、关于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理布置好负荷量，普通来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长;关于过度疲倦者，不宜空腹锻炼，这样会惹起低血糖，因此，练习时要做好准备活动和整理活动。
四、了解瑜伽课的心理负荷和生理负荷：
瑜伽课的肢体动作负荷包括生理负荷和心理负荷；心理负荷包括留意、心情、意志。
生理负荷――是指在一堂瑜伽课中，学员做练习时所承受的生理负荷量，包括负荷量和负荷强度两个方面。负荷量――是指在一次课中完成有效练习的总时间、总次数等；负荷强度――是指练习是对机体刺激程度，用力大小、机体慌张程度等。
瑜伽体式的调和来自力气的调和，力气的调和来自肌肉和骨髂的调和，肌肉和骨髂的调和来自身体局部与整体的细节。所以瑜伽习练要愈加注重细节。不是你能做几百个瑜伽体式就很好，而是必需做对每一个体式。作为瑜伽教练，即使曾经练习瑜伽体式有很长时间了，但还是要继续不时练习下去，瑜伽教练是可以不时不时的提升自己。