大学生心理健康

通过学习大学生心理健康教育的课程让我有许多收获，我深刻认识到，心理健康是大学生发展各项活动的基础，是实现自我价值的首要条件。步入大学，我们正处于一个心理上的断乳期，会遇到各种各样的问题。在学习心理健康教育这门课之后，我知道了，遇到心理困难时，要寻求心理老师的帮助，获得了如何求助心理咨询的知识，提高了我对大学学习环境的适应能力。

步入大学，我的确遇到了许多问题，比如说我以前没有住过宿，大学里的住宿生活就很难适应，人际关系的困扰，学习负担重引起的紧张，焦虑问题，对未来求职择业方面的困扰，大学阶段的恋爱，经济理财等。这些种种问题压力是无法避免的，通过这学期的学习，我知道了该怎么去应对这些问题，使自己达到心理健康的标准。我能够了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；接受现实，适应环境；热爱生活，好学力行；心境良好，善于调节情绪；人格完整、和谐；心理行为符合年龄特征。并且自己能够有意识的克服自身的惰性，依赖性，冲动性和持久力不足的问题，努力提高意识的自觉性，独立性、坚韧性，自制性和果断性。

面对新的环境，我采取了新的措施，在学习方面，我会学会自主学习，提升自己的学习动力，改善自己的学习方法，调整自己的学习态度，我知道学习是为了我自己，我努力克服自己的懒惰。在与人交往时，我会尊重他人，与他人和谐相处，在面对朋友时，我诚心交友，不必去讨好他人，做好自己，这些措施带给了我很大的改变。人生就是一场旅行，大学对于我来说就是独自旅行的开始。也不怕人笑话，在上大学之前，我没有一个人坐过高铁，出过远门。所以说十月一放七天假，要一个人坐高铁回家，对我的心理挑战挺大，我真是忙的鸡飞狗跳，求助同学，求助手机，观看了一遍又一遍的教程，最后平平淡淡的回家了。哦，我又成长了。

大学里对我来说，最恐怖的不是高数，而是孤独与迷茫。我从小就不玩游戏，也不会打篮球等等一系列的体育运动，所以就与舍友们缺少话题，经常性感到空虚，无聊，不幸福。我们宿舍里来自五湖四海的舍友，每个人的行为习惯性和特征，文化背景都在宿舍这个狭小的空间中完全凸现出来，庆性的是，我们都是山东人，不存在较大的差异。平日里我加强沟通交流，积极参与宿舍的讨论与活动，了解舍友的成长经历、生活背景，认识到大家在性格和习惯上的差异。多一份了解，就少一份误会。最后，有问题时我们都及时沟通解决。到目前为止，我们宿舍的关系都很和谐友爱。

通过学习，我了解到，还有一个原因是因为上了大学后，没有高中的压迫感，没有长期的固定目标（例如高考）导致的。那就需要制定自我提升计划，每天按步骤完成任务。通过学习学会学习，为成才奠基这一章节，我学会了设定合理的学习目标。心理学研究表明，设定合理的学习目标可以遵循以下原则，目标要有具体性；目标要可以测量；目标要具有可达性；目标要有期限；近期目标要与选些目标相结合。设定目标，很好的提高了我学习的动力。

上了大学，想要不沉沦，真的不容易，因为我不玩游戏，所以就稍稍显得有些另类，舍友就经常邀请我玩王者，联盟。但是我是真的无感，我不能从一个虚假的胜利中获得快感。在他们打游戏时，我有时也想融入他们，但总是很尴尬。史铁生有句话带给我很大的感触，且视他人之凝目如盏盏鬼火，大胆的去走你的夜路。大学里真的是不轻松，一节课两个小时，并且高数和制图课真的好难。课下都有作业，并且每项作业一写就两个小时以上。忙的时候是真忙，闲的时候是真闲，有时候周末一坐就一天。所以说大学里的这个节奏，我还需要努力适应。身边的很多同学包括我自己老是感到焦虑，感到迷茫，大学真的是我们所看到的这个样子吗？心里课给了我答案，如果想要征服生命中的焦虑，那就活在当下，活在每一个呼吸里。忙的时候就努力学习工作，闲的时候我就多读书丰富自己。我一直相信未来一定是美好的。

通过学习发现自我，实现自我，我对成为优秀的人有了明确的方向。要比普通人更能准确、充分的知觉现实；对自己、他人及大自然表现出较大的宽容，承认任何事物都有两面性；具有自发性，单纯性和自然性，有流露自己真实感情的倾向；遇事时比较以问题为中心，而不以自我为中心；需要较高的超然于世的品质和独处的需要；有较强的自主性以及独立于环境与文化的倾向性；具有创造性；具有十分完善的毫无恶意的幽默感；具有强烈的审美感等。成长为最好的自己，通常要经历风雨的洗礼，挫折、困难和失败是成长的机会，当然，前提是保持克服困难的勇气和信心，阳光总在风雨后。

大学生心理健康教育课程使我明白出现心理问题是很正常的，我们不应当一味的逃避，而是自己积极的去解决这些问题。在日常生活中，人处在社会之中就难免会有悲伤，喜怒哀乐，管理好自己的情绪，认真对待自己，理解自己，不伤害自己，自尊自重同时也尊重他人。通过掌握心理知识，有效的加深自我认知，促进自我发展，有助于德智体美劳的全面发展。让我们也更加了解自己，勇敢的面对自己。学习心理健康这门课，让我受益匪浅。