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瑜伽行业的乱象,培训几天变教练,瑜伽功效被夸大

培训

瑜伽来自印度,深受一些女性都市白领的喜爱。瑜伽在印度本身就很乱,有一些瑜伽修行者每天重复一个动作,甚至折磨自己的身体,或者是念一些神秘的咒语,非常玄幻。中国的瑜伽大多数是女性练习,而瑜伽主要是通过体式进行传播,这可能跟张惠兰有关系。她被称为被称为"当代中国瑜伽之母",1985年,她通过中央电视一套传播瑜伽。电视上几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰瑜伽,瑜伽和张蕙兰就走入了中国千家万户,在她的努力下,很多女性开始了练瑜伽。

瑜伽行业的乱象,培训几天变教练,瑜伽功效被夸大

瑜伽其实跟我们中国传统的养生功类似,有它的一定功效和意义,但是在传播的过程中出现了各种乱象。现在的中国瑜伽陷入的乱象主要有下面几个:

1、一些培训几天的人变成了瑜伽教练

瑜伽教练跟健身教练类似,很多没有通过系统的训练,直接报了一个培训机构,只要交钱就可以拿证。瑜伽系统本身就比较乱,存在各种流派,而且涵盖的东西很多,而体式教学在中国最流行。

体式简单来说就是动作,那些有锻炼基础的人肯定能够做得更好,而那些练舞蹈或者体操出身的人,更是可以轻松解锁这些体式。但是,对于普通人而言,他们是希望通过这些体式得到强身健体,如果没有进行科学合理,循序渐进地练习,贸然进入体式,或者教练不会科学指导,学员很容易受伤。

那些培训几天,或者只是练了几个月的瑜伽教练,她们对于人体的了解和对瑜伽体式的了解肯定不会深入,而这些人去指导瑜伽练习者,练习者受伤的概率就会很高。

瑜伽行业的乱象,培训几天变教练,瑜伽功效被夸大

2、瑜伽的功效被各种吹嘘

瑜伽在中国更多的是作为强身健体的手段,它跟其他的体育项目一样,合理锻炼有助于身体健康。但是瑜伽的功效经常被吹嘘,就跟我国的传统养生功一样,只需一个动作就可以怎么怎么样。锻炼没错,但是夸大锻炼效果就是欺骗,这些效果其实根本没有得到过验证。矫正驼背、骨盆前倾、修复盆底肌等等,现代人遭遇的什么问题,瑜伽就瞄准什么问题,有种包治百病的感觉。其实,这些问题都是要分轻重急缓,驼背如果已经是脊柱变形,瑜伽自然是没有用,如果是一些姿势导致肌肉紧绷问题,那么瑜伽还是有效果,所以,不能盲目夸大瑜伽或者锻炼的功效。

瑜伽行业的乱象,培训几天变教练,瑜伽功效被夸大

3、瑜伽的神秘主义色彩

瑜伽里还有呼吸、冥想、脉轮等,这些东西很容易被神秘化。瑜伽除了体式之外,还有调整心理、释放压力的作用。通过呼吸,我们其实可以放松身心,这也是瑜伽的益处。冥想其实也已经得到科学认可,可以改善我们大脑结构,可以让我们变得更加安心宁静。

而一些唱诵脉轮很容易被神秘化,这些东西就像我国传统养生功的经络和气一样,如果你身体足够敏锐,其实可以感受。但是,这些东西很容易被一些大师利用,冠以神秘主义色彩,念诵一些不知其义的梵文,还有各种师承印度什么流派的大师,搞各种神秘主义。

瑜伽行业的乱象,培训几天变教练,瑜伽功效被夸大

面对瑜伽的乱象,我们需要做的是什么呢?用身体和心去识别,如果一个瑜伽体式,让你的身体非常难受,或者让你练完之后很痛苦,那么一定是出了问题。一个合理的动作或者体式,一定是让你练完之后特别轻松舒适。还有就是摆在心态,不要去追求高难度体式,我们的目标是强身健体,追求高难度体式而不关注身体,就变成了体操或者柔术了。

瑜伽行业的乱象,培训几天变教练,瑜伽功效被夸大

面对心灵这一块的内容,也是如此,如果让你感觉安心宁静,那么就是好的方式,别管他们是什么大师不大师,你的身心是唯一的答案。呼吸冥想就足以让你感受那份宁静,我们练习过程中,一定要实修实实证,别搞神秘主义。

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