陪女同志打好网球

这里提到的女同志，是我们身边那些家庭和谐幸福、儿女长大成人、工作年限较长、情趣不俗有品位、有时间精力和经济条件的中年女性朋友。她们锻炼身体增强体质的愿望十分强烈，受到朋友影响或是接受他人指点，来到网球场学打网球，使之成为既让她们有新鲜感又充满魅力的一项健身活动。很多爱好运动的人也都知道，中国女排辉煌的成就，其团队幕后有男队员当陪练的身影，男队员甘为人梯默默奉献，辅助中国健儿实现“半边天”体坛称霸的伟业，这样的胸怀值得我们敬佩，在网球场上我们也可以仿效一种绿叶衬托红花的善举。其实，我们一帮老哥们陪女同志打网球有许多的年头了，也获得不少的经验和体会。说实在的，陪伴女同志走上网球健身之道，那么，她们一定会对网球恋恋不舍、情有独钟，若是有了参加网球比赛的经历，那更是愿意扛起球拍与男同胞们为伍行走江湖了。

女同志在网球场上的表现的确不一般。会打网球的女同志，为网球场增添了别样的风景，观战者无不感到场面新奇难得一见，大家对比赛胜负不会有太多的在意，更多的是关注于女性所表现的球风稳健和个性突出的特征，欣赏着她们作为男队友的得力助手，发挥着左膀右臂式的支撑作用，为场外观众呈现了一场场男女携手男唱女随的连台好戏。另外，长期坚持打网球的女同志，身体状态特别好，什么伤风感冒、什么头痛脑热，一些大小毛病都能抵挡得了，祛病强身，效果非常明显。因而她们有更多的精力去干工作和做家务，真的是做到了打球工作健身都兼顾，赢得生活享受幸福！

陪女同志打好网球，要采取比赛和练习相结合的办法。场上比赛和场下练习，两者都不可缺少。女同志学会了四项网球单项技术，就具有了在球场上立足的本领，参加比赛也不成问题。只要男同志当好陪练员，那么，在短时间内辅助女同志掌握这四项技术不是一件难事，底线正手击球、底线双手反手击球、底线反手削球和发球，让女同志学会并在实战中用得上，一共花费半年时间，是可以做到的。

我们身边的女同志都是在早锻炼的时间打网球，一年四季没有间断，雨雪天照常进行。每次平均有1.5小时，冬春6:30—8:00，夏秋6:00—8:00。其中，球场光线不够好，则必须购买电卡开灯照明，下雨天，移至有顶棚的球场也需要开灯打球。

平日里，在球场上，我们男同志有意识频繁地组织混合双打比赛。比赛过程中，男同志有意把女同志视为重点进攻打击目标，综合运用多种技术，有目的性，有针对性，加强对她们的考验。比如，采用底线深球、挑高球、削球和放小球等技术手段，以此来调动她们。底线深球要逼迫女同志退到底线1—2米外击球；挑高球要控制落点在后场，球落地之后的反弹有一定的高度；削球要让飞行的球处于低、平、急的状态；放小球是将习惯于底线技术的女同志吸引到网前来，迫使她们快速启动向前奔跑尽力触及球和处理球。所有这些陪练的办法，都是为了引导女同志在底线和中前场位置有处理来球的能力，帮助女同志积累场上经验，丰富其技术打法。男同志发现了女同志在比赛中出现的技术短板，在场下要为她们补课，开小灶。还需要专门抽出时间帮助她们练习发球技术。男同志以自己的长处，弥补她们的短处，因材施教，可以最大程度地缩短培养周期。

男同志鼓励女同志参加本地和外地成人业余网球比赛，在较为正式的竞技舞台上去锻炼她们。有比赛，就有动力；有比赛，就有进步。女同志参加混合双打比赛时，有必要采用男子网前站位女子底线站位的阵势，男同志发挥网前技术优势，将底线防守与进攻的局面完全交由女同志去把持。当然，也需变换阵势，轮到女同志的发球局，由于其发球力量弱，往往被对方接发球抢攻，所以，男同志的站位要回收到发球线和底线之间的区域，便于扩大防守范围，一旦出现转守为攻的时机，男同志再伺机上网。女同志死守底线，必要时，男同志要提醒女同志有左右区域交换防守的时候。最重要的是，男同志在心理上要相信她们具有独当一面掌控主动权的能力。

我们生活的这个城市，市网球协会组织了网球俱乐部团体联赛，比赛规程里五场双打有两场固定为混合双打，且参加比赛的女队员年龄不受限制，给予了女性朋友更多上场打球的机会。

如此看来，网球场上有男有女，男女合群，性别互补，阴阳平衡。大家讲求文明和谐，追求文雅时尚，珍重合作情意，一起打球，为了健身强体；一起比赛，更感火爆热闹。所以，网球场成了我们一群男女球友最愿意留守的地方。（来源：网球之家 作者：陶仲明）